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    <title>vege dining　野菜のごはん:豆腐・お麩のおかず</title>
    <category domain="http://izumimirun.exblog.jp/i4/">豆腐・お麩のおかず</category>
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    <description>レシピを考えるのが趣味のベジタリアンです。ひらめきだけで作ってるので、｢おいしい♪｣と感動してもすぐ忘れてしまいがち。せっかく思いついたレシピを覚えておくために、日々の野菜ごはんを記録しています。</description>
    <dc:language>ja</dc:language>
    <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
    <dc:rights>2009</dc:rights>
    <pubDate>Sat, 30 May 2009 08:52:20 +0900</pubDate>
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      <title>vege dining　野菜のごはん</title>
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      <title>崩して固めて☆つるりん豆腐</title>
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      <description><![CDATA[

シンプルな冷や奴もいいですが、こんなお豆腐もまた楽しい。木綿豆腐となめこを混ぜて、蒸したらそれなり固まりました。簡単ですがなめこ入りの寄せ豆腐という感じ。柚子胡椒の風味も決め手。つるりん豆腐のレシピをどうぞ♪

☆材料：1人分☆
木綿豆腐　100ｇ
なめこ　30ｇ
柚子胡椒　小さじ1/3

１
材料全部をボウルに入れてフォークでグルグルかき混ぜます。

２
紙コ...]]></description>
      <dc:subject>豆腐・お麩のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 13 May 2009 10:18:08 +0900</pubDate>
      <dc:date>2009-05-13T10:18:08+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>生姜たっぷり☆味噌豆腐</title>
      <link>http://izumimirun.exblog.jp/7571801/</link>
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      <description><![CDATA[

ちょっと見た目は地味なんですが……、これはイケます、おいしいです！　生姜たっぷり、味噌味の豆腐炒め、おいしくないわけありません。合わせる野菜はホントなんでも。青菜でもいいし、ニラや青葱もぴったりです。作り方ってほどじゃないけど、やっぱり一応レシピをどうぞ♪

☆材料：１人分☆
木綿豆腐　1/3〜1/4丁
生姜　適量
好みの野菜　少々
ごま油　適量
a　味噌　大さじ１
...]]></description>
      <dc:subject>豆腐・お麩のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 22 Mar 2008 11:13:04 +0900</pubDate>
      <dc:date>2008-03-22T11:13:04+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>セロリの☆あったか白和え</title>
      <link>http://izumimirun.exblog.jp/6864934/</link>
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      <description><![CDATA[

冬はあったか白和えです♪　今度はセロリで。辛子入りでちょっと大人の白和えが出来ました。セロリの風味がいい感じ。作り方ってほどではないけど、いつものようにレシピをどうぞ♪

☆材料：１人分☆
セロリ　1/2本
塩　ひとつまみ
木綿豆腐　50〜70g
練り辛子　小さじ１
醤油　小さじ1/3

1
セロリは薄切りにしておきます。

２
豆腐をボウルなどに入れ、練り...]]></description>
      <dc:subject>豆腐・お麩のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
      <pubDate>Thu, 29 Nov 2007 11:00:05 +0900</pubDate>
      <dc:date>2007-11-29T11:00:05+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>人参の☆あったか白和え</title>
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      <description><![CDATA[

白和え大好き♪　でも、冷え性なのでつめたいおかずは冬には辛くて……。だから、できたてホヤホヤ、あったかくしていただきます。作り方は超簡単、水切りしません、すり鉢なんて使いません。お鍋ひとつですぐできる、あったか白和えのレシピをどうぞ♪

☆材料：１人分☆
にんじん（細切りの状態で）　1/4カップ分
塩　適量
木綿豆腐　100g
すりゴマ（白）　小さじ１

１
細切り...]]></description>
      <dc:subject>豆腐・お麩のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 21 Nov 2007 11:11:32 +0900</pubDate>
      <dc:date>2007-11-21T11:11:32+09:00</dc:date>
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      <title>バストアップ☆チャンプルー</title>
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      <description><![CDATA[
先日から春キャベツ、春キャベツと騒いできた私ですが、春おいしいのはキャベツばかりじゃありません。春になると海藻類も新ものが出回るから、海藻好きにはたまりません♪　海藻はおいしいだけじゃなくて、エストロゲンの働きを助け、バストの脂肪だけを増やす（！）、ボロンというミネラルが豊富とか……。今回は春のわかめを使い、最強の組み合わせでチャンプルーを作りました♪

☆材料：一人分☆
生わかめ...]]></description>
      <dc:subject>豆腐・お麩のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 04 Apr 2007 13:03:55 +0900</pubDate>
      <dc:date>2007-04-04T13:03:55+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>ベジタリアンの麻婆豆腐</title>
      <link>http://izumimirun.exblog.jp/5261209/</link>
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      <description><![CDATA[

肉を使わないヘルシーな麻婆豆腐です。挽肉のかわりにオートミールを使います。つぶつぶ感が挽肉っぽい歯ごたえでおもしろいですよ♪

☆材料:一人分☆
豆腐　1/2丁
オートミール　　大さじ２
干し椎茸　２個
葱　　10㎝くらい
にんにく、しょうが　　各少々
椎茸の戻し汁　1カップ弱
ごま油　適量
豆板醤　　小さじ1/2
料理酒　大さじ２
醤油　小さじ１
水溶き片...]]></description>
      <dc:subject>豆腐・お麩のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
      <pubDate>Sat, 03 Mar 2007 14:03:16 +0900</pubDate>
      <dc:date>2007-03-03T14:03:16+09:00</dc:date>
    </item>
    <item>
      <title>車麩の角煮風</title>
      <link>http://izumimirun.exblog.jp/5198038/</link>
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      <description><![CDATA[

車麩で作った角煮もどきです。ぷるっぷるジューシーでおいしい上、食べ過ぎても絶対太りません！　ダイエット中の方にもぜひ。

☆材料:一人分☆
車麩　　　　1個
めんつゆ　　　　適量
片栗粉　　　　適量
料理酒、醤油　　　　各少々

１
好みのめんつゆを薄めに水で割り、車麩を浸します。10分も放っておくと柔らかく戻るので、軽く水気を切って1/4に切ります。


...]]></description>
      <dc:subject>豆腐・お麩のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
      <pubDate>Wed, 21 Feb 2007 13:38:37 +0900</pubDate>
      <dc:date>2007-02-21T13:38:37+09:00</dc:date>
    </item>
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      <title>くずし豆腐のとろろとじ</title>
      <link>http://izumimirun.exblog.jp/5185089/</link>
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      <description><![CDATA[
とろけそうなおいしさです♪　豆乳でくずしたお豆腐を煮て、とろろでとじました。このままおかずとして食べても、ご飯にのせて丼でも。茹でうどんにかけてもやさしい味でおいしいです。

☆材料:一人分☆
豆腐　　　1/3丁くらい
豆乳　　　50cc
長いも　　　　50〜60g
好みの青み野菜　　　適量
醤油　　　　　大さじ１弱
みりん　　　　大さじ1/2
顆粒だし　　　　少々
...]]></description>
      <dc:subject>豆腐・お麩のおかず</dc:subject>
      <dc:creator>izumimirun</dc:creator>
      <pubDate>Mon, 19 Feb 2007 15:14:48 +0900</pubDate>
      <dc:date>2007-02-19T15:14:48+09:00</dc:date>
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